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Retour du printemps, retour à la course… Sans blessure!

Retour du printemps, retour à la course… Sans blessure! Pour beaucoup, le printemps signifie le retour de l’entrainement en course à pied à l’extérieur. La course est l’une des formes d’exercice aérobique les plus pratiquées pour le contrôle du poids et du stress quotidien. Ce sport est relativement sans risque et amène plusieurs bienfaits sur la santé. Bien que vous soyez excitée face à...

Posted on 2019-04-10

Yoga pour tous!

YOGA POUR TOUS! Avant de devenir physiothérapeute, j'avais une forte envie de faire du yoga. En tant que jeune adulte, c’était un moyen de prendre une pause des nombreuses pensées quotidiennes dans ma tête; me permettant de m'échapper des affaires du monde qui m'entoure. Plus je pratiquais, plus je réalisais que le yoga était plus qu'une simple forme d'évasion. J'ai également commencé à comprendre à quel ...

Posted on 2019-03-29

FITNESS EN HIVER.

COMMENT AJOUTER PLUS DE MOUVEMENT À VOTRE ROUTINE EN PLEIN HIVER Étant en plein hiver, en particulier avec nos conditions météorologiques imprévisibles, il peut être difficile de rester actif. Il semble que l'hiver ait le pouvoir de nous donner envie de rester à l'intérieur et d'hiberner. Avec l'augmentation des heures d'obscurité par rapport aux mois de printemps et d'été, en plus de la température glaciale, n...

Posted on 2019-02-27

Une santé optimale pour la vie

Revenir à l'essentiel Après la période des fêtes, nous sommes nombreux à penser à notre "résolution du Nouvel An" et à la façon dont nous allons changer nos vies pour le mieux. C'est donc mon premier blog de 2019 et je pensais que ce serait le moment idéal pour parler du retour aux sources. Plus spécifiquement, insister sur l'importance du sommeil, de l'exercice régulier et d'une alimentation saine. DormirL'hy...

Posted on 2019-01-18

Comment adhérer à vos objectifs

Réussir vos objectifs personnels La nouvelle année incite de nombreuses personnes de prendre des résolutions. Malgré les bonnes intentions d’améliorer leur santé, nombreux sont ceux qui abandonnent leur résolution très rapidement. Un sondage de Ipsos en 2015 concluait que 31 d’entre les avaient abandonnées. Je vous présente dans ce blog quelques stratégies pour vous aider dans vos résolutions de la...

Posted on 2019-01-11

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