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Retour du printemps, retour à la course… Sans blessure!

Retour du printemps, retour à la course… Sans blessure! Pour beaucoup, le printemps signifie le retour de l’entrainement en course à pied à l’extérieur. La course est l’une des formes d’exercice aérobique les plus pratiquées pour le contrôle du poids et du stress quotidien. Ce sport est relativement sans risque et amène plusieurs bienfaits sur la santé. Bien que vous soyez excitée face à...

Posted on 2019-04-10

FITNESS EN HIVER.

COMMENT AJOUTER PLUS DE MOUVEMENT À VOTRE ROUTINE EN PLEIN HIVER Étant en plein hiver, en particulier avec nos conditions météorologiques imprévisibles, il peut être difficile de rester actif. Il semble que l'hiver ait le pouvoir de nous donner envie de rester à l'intérieur et d'hiberner. Avec l'augmentation des heures d'obscurité par rapport aux mois de printemps et d'été, en plus de la température glaciale, n...

Posted on 2019-02-27

Les chutes

Les chutes… comment peut-on les prévenir? Le saviez-vous? Chaque année, entre 20 et 30 des hospitalisations pour blessures chez les aînés. De plus, elles sont la cause de 95 le risque de chute.(1) Les effets secondaires de certains médicaments peuvent augmenter le risque de chute en diminuant votre équilibre ou en altérant votre état d’éveil. Une évaluation et la modification votre milieu de vie ...

Posted on 2018-12-21

Pelletage de neige

Déblayer la neige; un risque pour la santé ou une activité physique sécuritaire? L'hiver est arrivé; certaines personnes diront trop tôt, tandis que d'autres sont enthousiastes. Avec des conditions climatiques similaires à celles de février, nous pourrions envisager un hiver plus long à ce que nous sommes habitués. Le pelletage de la neige fera partie de notre routine habituelle au cours des prochains mois. Devrions-n...

Posted on 2018-12-07

Respiration

Respire! Cette commande semble assez simple, n'est-ce pas? Mais beaucoup d’entre nous passons nos journées sans faire attention à notre respiration. Pourquoi devrions-nous puisque c'est un processus automatique que notre corps fait inconsciemment pour nous? C’est vrai, mais respirer peut avoir des effets beaucoup plus profonds sur le corps que simplement apporter de l’oxygène essentiel à nos tissus pour leur survie. Des études ont montr&e...

Posted on 2018-11-14

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